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2007年6月29日 (金曜日)

体脂肪率

ビリーズブートキャンプを初日に30分やって、その後はやってません。

やる時間がなくて・・・。(言い訳です)

土日にしっかりやりますよ~。それじゃ意味がないのかな。

ミッション3のボーナストラックを見てみたのですが、ビリーは力強い動きには対応できますが、バランス系の運動にはヨレヨレになってます。ビリーは笑ってごまかしてました。
 

ところで、我が家の体重計は体脂肪率が測れなかったので、オムロンの体脂肪計を買いました。

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これで毎日測って記録していきたい。

記録は「ダイエット管理 HealthyMaker Diet free」(無料)を使ってやっていきます。シンプルで便利なソフトです。
 

【単語】
지방【脂肪】【地方】

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成功したダイエット法」カテゴリの記事

コメント

はじめまして、翔と申します。
凄いですね。私もはんぐるを生で理解したくて、勉強し始めたはずなのに(笑)全然進みません。
盛りだくさんで・・・。また遊びに寄らせてもらいます。

投稿: | 2007年6月29日 (金曜日) 午後 11時50分

翔さん、はじめまして。

初めはなかなか勉強は進まないと思います。おすすめはテレビハングル講座です。毎週必ず見るようにするといいですよ。

これからもよろしくお願いします。

投稿: ぱっきー | 2007年6月30日 (土曜日) 午前 09時42分

今月のダイエットの成果を見る為に体重計に乗りました。
いつもの体重より-4.5kgでした、ダイエット開始時はベルトを緩めないと苦しいぐらいになっていたので、実際は6~7kg落ちたかな。第1次目標体重まではあと0.5kgになりました。
今日出かけたついでに、家電量販店にて体脂肪を測定してきました。測定結果は、かくれ〇満。まだまだ落とさないとだめですね。目標体重からさらに5kgがんばってみます。

投稿: じゅごん | 2007年6月30日 (土曜日) 午後 03時35分

じゅごんさん、こんばんは。

おーすごいですね。5kg近く落とすと全然違いますよね。私も頑張らなければ。

健康のためにも体重も大事ですが体脂肪を落としたいです。病気になると大変です。死にたくないですし。
体脂肪計で日々チェックしていくつもりです。

投稿: ぱっきー | 2007年6月30日 (土曜日) 午後 10時28分

2年前にも5kgのダイエット成功した事がありますが、その時はあっという間に元の体重に戻ってしまいました。
体重落とすのも大変ですが、落ちた後それを維持するのも大変です。

投稿: じゅごん | 2007年7月 1日 (日曜日) 午前 08時56分

じゅごんさん、こんばんは。

ダイエットに成功すると安心するんですよね。ケーキ食べても痩せたからまだ大丈夫と思ってしまい、リバウンドしてしまいます。
本当に維持するのは難しいです。

投稿: ぱっきー | 2007年7月 1日 (日曜日) 午後 04時08分

体脂肪計つきヘルスメーターを買ってしまいました。
家電量販店に手で測る体脂肪計あまり置いてないんだよね。
さすがに、お店で靴下脱いで体重計に乗って測るのは恥ずかしいからね。

前回測定から5日経っているので、第1次目標体重はクリアしてるかなと楽しみに測定したら、ちょっと増えてました。
前回のは、古いアナログの体重計だったので狂ってたと思う事にして、今日から新たにがんばってジワジワと体重を落としていこうと思います。
毎日測定できるようになったので、紹介されているダイエット管理のプログラムも使ってみようと思います。

投稿: じゅごん | 2007年7月 5日 (木曜日) 午後 06時01分

じゅごんさん、こんばんは。

実は体重計も新しくしたいなぁと思ってました。今使っている体重計は0.5kg単位なので100g単位で量れるやつを買うつもりでしたが、とりあえず体脂肪だけを測れるやつを買いました。

1kgはやせたかなぁというぐらいで、まだまだです。体脂肪もほとんど変わりません。運動した後に体脂肪を測ると3%ぐらい落ちて表示されますが、それじゃ意味ないですよね。

毎日計測して上で紹介したソフトに入力していってます。目標体重までがんばります。

投稿: ぱっきー | 2007年7月 5日 (木曜日) 午後 11時46分

ぱっきーさん、こんにちは。

うちは逆で、体重は100g単位で測れるようになりましたが、体脂肪計は1%単位なので微妙な変化では数値に表れないのでつまらないです。

少しおなか周りが緩くなってきたので、ベルトを少し切って短くしました。もうリバウンドは許されません、しかし、体重計買ってから毎日体重が微増してるんですよ~。

投稿: じゅごん | 2007年7月 7日 (土曜日) 午後 05時28分

じゅごんさん、こんばんは。

毎日測って何も変化しないとつまらないですよね。私の持っている体脂肪計は0.1%単位ですが、測るごとに値が変わります。でもそんなもんらしいです。少しは運動したので1%は落ちたかなぁと思うのですが、よく分かりません。日によって増えたりします。

体重も増えると気持ちがへこみますよね。脂肪を何とかしたいですが、何ともならないのがつらいところ・・・

投稿: ぱっきー | 2007年7月 7日 (土曜日) 午後 10時59分

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