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2007年11月11日 (日曜日)

5ヶ月で10kgやせました。② (脂肪)

やせるということはどういうことか?

体に付いている脂肪を減らすことなんですが、その脂肪について知ると、何をすべきかがはっきりします。ということで、まず脂肪についてです。
 

脂肪には内臓脂肪皮下脂肪の2種類あります。

内臓脂肪は軽い運動でも減りやすいが、運動しないと“すぐに”増えます。そして、この内臓脂肪が健康に害を与えます。メタボリック症候群というやつですね。健康のためにはこの内臓脂肪を減らさなければなりません。

一方、皮下脂肪は増加しにくいが、一度増えるとなかなか落ちません。やっかいです。しかし、あまり健康に影響しません。運動だけでは減らないので、食事制限をします。
 

ということで、まず危険な内臓脂肪を減らすことを考えました。

減らすために絶対に運動が欠かせません。そして、その運動を続けないと意味がありません。これ重要です。食事制限でもいいのかもしれませんが、軽い運動で減るなら運動したほうがいいでしょう。食事制限だけではつらいですからね。
 

では、どんな運動をしたか。来週書きます。
  


5ヶ月で10kgやせました。① (はじめに)

5ヶ月で10kgやせました。③ (運動)
5ヶ月で10kgやせました。④ (食事)
5ヶ月で10kgやせました。⑤ (最後に)

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コメント

「来週かいっ!」
と、ここは一応、大阪人らしくツッコミ入れさせて貰いまして、
次週を、楽しみに기다릴게요(笑)

投稿: 猫手兎子 | 2007年11月12日 (月曜日) 午後 06時15分

猫手兎子さん、こんばんは。

(´▽`*)アハハ
日曜日にはきちんと運動について書きます。お楽しみに。

投稿: ぱっきー | 2007年11月12日 (月曜日) 午後 10時29分

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