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2007年12月 9日 (日曜日)

5ヶ月で10kgやせました。⑤ (最後に)

先々週の続きです。

下の本を読みましたか? 私は本屋で立ち読みしました。

いつまでもデブと思うなよ (新潮新書 227)
いつまでもデブと思うなよ (新潮新書 227) 岡田斗司夫

おすすめ平均
stars主婦には向かないかも
stars筆まめな人向けダイエット
starsタイトルが光った一冊。
stars本当に痩せました!
starsデブの視点からダイエット法を説いたバイブル

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とにかく著者の岡田さんはすごいです。1年で50キロですから、がんばったのでしょう。

ただ読んでいると、真似できたり参考になるなと思う部分と、自分なら絶対にできないダイエットとかがあるんですよね。豆乳も飲めませんし、1日2kgの水とか飲めませんし。
 

先週までやってきたダイエットを紹介してきたのですが、はたして他人がやってもうまくいくのか分かりません。とてもできないという人もいるでしょう。

ただ一つ言えます。

成功のコツは続けること!

とにかく続けてください。

今まで数え切れないぐらいにダイエットに失敗しました。それは最後まで続けなかったからです。その続けることが難しいのかもしれませんが・・・

「続ける」アドバイスとしては、自分でできそうな負荷が軽いものを3つ選び、それを毎日続けるといいと思います。無理してはいけません。1ヶ月1kg減で大成功としましょう。

このダイエットで小さいことをコツコツと続ければ必ず結果が出ることを確信しました。これを韓国語の勉強にも活かしていきたいです。
 


5ヶ月で10kgやせました。① (はじめに)
5ヶ月で10kgやせました。② (脂肪)
5ヶ月で10kgやせました。③ (運動)
5ヶ月で10kgやせました。④ (食事)

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成功したダイエット法」カテゴリの記事

コメント

最近は寒さに負けて遠出もしなくなり、よって運動不足気味、それなのにダイエット中は2回だった食事も3回に戻ってしまい冬眠に備えて脂肪が蓄えてるのか徐々にお腹まわりが・・・。
風を切って走るチャリは冬は辛いので、ウォーキングしっかりやらないと元に戻っちゃいそう。

投稿: じゅごん | 2007年12月 9日 (日曜日) 午後 11時00分

じゅごんさん、こんばんは。

同じです。寒くなり運動量が減りました。寒いと駄目ですね。汗かくと風邪引きそうになります。軽い散歩しかできません。外での運動は4月からになりそうです。その間は家で軽くやろうと思います。

食事は夜サラダを何とか続けてます。お正月もあるし、最低でも現状維持をしていきたいです。

投稿: ぱっきー | 2007年12月10日 (月曜日) 午後 10時45分

沖縄はまだ夏日の25℃もあるんですね、あ〜うらやまし〜。
そうか、寒い外がダメなら家の中で運動すれば良いんですね。暖かい部屋でTV観ながら自転車をこいで汗かいたらそのまま風呂へ。こんな環境を作るため、そしてせっかく買ったロードレーサーを活かすためにローラー台を注文してしまったが、良く考えたらエアロバイクにしたほうが省スペースだし音も静かだったな。

投稿: じゅごん | 2007年12月11日 (火曜日) 午後 06時42分

じゅごんさん、こんばんは。

へぇーそうなんですか。沖縄はいいですね~。でも夏は暑いし、台風が大変そう。海はきれいですが。

ローラー台まで!本格的ですね!土日に軽くサイクリングもいいですね。
今日は軽く踏み台昇降しただけで終わってしまいました。春まで現状維持しなければ。

投稿: ぱっきー | 2007年12月11日 (火曜日) 午後 11時33分

ぱっきーさん&じゅごんさん、今日は。

私も寒くなって全く運動しなくなったら、
なんと3kgも増えて元の体重に戻ってしまいました。(苦笑)

ところで、現在、韓国生まれのファンキーフラなるものが流行っているみたいですね。
う~ん!? 私もそれを利用したら、また3kg減るかな?(笑)

投稿: コン | 2007年12月14日 (金曜日) 午後 04時09分

コンさん、こんばんは。

冬は動かないので体重が増えがちになりますね。食事制限で何とか耐えてください。

ファンキーフラって知りませんでした。変わったフラフープですね。
続ければ3kg減るかな?どうかな?
腰は細くなりそう。

投稿: ぱっきー | 2007年12月14日 (金曜日) 午後 11時21分

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